25-05-26

  

Equilibrio y Lateralidad

Objetivo

Fortalecer el equilibrio, la lateralidad y la coordinación corporal.

Fase Inicial

• Calentamiento con desplazamientos:
  • Derecha.
  • Izquierda.
  • Adelante.
  • Atrás.
• Juego “Imita el movimiento”.

Fase Central

• Caminar llevando objetos pequeños en la cabeza.
• Saltos con un pie y luego con el otro.
• Juego “Derecha e izquierda” siguiendo instrucciones rápidas.
• Circuito de equilibrio con bancos, líneas y aros.
• Carrera de relevos usando diferentes tipos de desplazamiento.

Fase Final

• Estiramientos dirigidos.
• Respiración y relajación.
• Reflexión sobre cómo el equilibrio ayuda en los deportes y en la vida diaria.

Recomendaciones

• Mantener ropa limpia y adecuada para hacer ejercicio.
• Hidratarse antes, durante y después de la actividad física.

18-05-26

 

Coordinación Óculo-Manual y Óculo-Pédica

Objetivo

Mejorar la coordinación entre vista, manos y pies mediante juegos y ejercicios recreativos.

Fase Inicial

• Movilidad articular general.
• Juego “Pelota viajera” pasando una pelota en círculo rápidamente.

Fase Central

• Lanzar pelotas a diferentes objetivos.
• Patear balones hacia conos o mini arcos.
• Juego “Encesta y corre”.
• Actividad en parejas:
  • Atrapar y lanzar globos sin dejarlos caer.
• Relevos transportando pelotas.

Fase Final

• Respiración profunda y caminata suave.
• Estiramientos generales.
• Conversatorio sobre la importancia de trabajar en equipo y mantenerse activos.

Recomendaciones

• Lavarse las manos antes y después de las actividades.
• Llevar termo con agua para hidratarse.

11-05-26

 

Motricidad Gruesa con Juegos Recreativos

Objetivo

Desarrollar habilidades motrices básicas como correr, saltar y reptar mediante juegos recreativos.

Fase Inicial

• Saludo y calentamiento dinámico.
• Juego “Animales en movimiento” imitando diferentes animales:
  • Conejo: saltos.
  • Cangrejo: desplazamiento lateral.
  • Rana: saltos agachados.
  • Serpiente: arrastre en el suelo.

Fase Central

• Carrera de obstáculos:
  • Pasar por debajo de cuerdas.
  • Saltar conos.
  • Gatear por colchonetas.
• Juego “Atrapa la cola” usando cintas o pañuelos.
• Actividad por parejas:
  • Pasar la pelota usando diferentes partes del cuerpo.

Fase Final

• Relajación corporal acostados o sentados.
• Estiramientos suaves de piernas y brazos.
• Reflexión sobre la importancia del movimiento para tener energía y salud.

Recomendaciones

• Tener hábitos de higiene personal adecuados.