25-05-26

  

Equilibrio y Lateralidad

Objetivo

Fortalecer el equilibrio, la lateralidad y la coordinación corporal.

Fase Inicial

• Calentamiento con desplazamientos:
  • Derecha.
  • Izquierda.
  • Adelante.
  • Atrás.
• Juego “Imita el movimiento”.

Fase Central

• Caminar llevando objetos pequeños en la cabeza.
• Saltos con un pie y luego con el otro.
• Juego “Derecha e izquierda” siguiendo instrucciones rápidas.
• Circuito de equilibrio con bancos, líneas y aros.
• Carrera de relevos usando diferentes tipos de desplazamiento.

Fase Final

• Estiramientos dirigidos.
• Respiración y relajación.
• Reflexión sobre cómo el equilibrio ayuda en los deportes y en la vida diaria.

Recomendaciones

• Mantener ropa limpia y adecuada para hacer ejercicio.
• Hidratarse antes, durante y después de la actividad física.

18-05-26

 

Coordinación Óculo-Manual y Óculo-Pédica

Objetivo

Mejorar la coordinación entre vista, manos y pies mediante juegos y ejercicios recreativos.

Fase Inicial

• Movilidad articular general.
• Juego “Pelota viajera” pasando una pelota en círculo rápidamente.

Fase Central

• Lanzar pelotas a diferentes objetivos.
• Patear balones hacia conos o mini arcos.
• Juego “Encesta y corre”.
• Actividad en parejas:
  • Atrapar y lanzar globos sin dejarlos caer.
• Relevos transportando pelotas.

Fase Final

• Respiración profunda y caminata suave.
• Estiramientos generales.
• Conversatorio sobre la importancia de trabajar en equipo y mantenerse activos.

Recomendaciones

• Lavarse las manos antes y después de las actividades.
• Llevar termo con agua para hidratarse.

11-05-26

 

Motricidad Gruesa con Juegos Recreativos

Objetivo

Desarrollar habilidades motrices básicas como correr, saltar y reptar mediante juegos recreativos.

Fase Inicial

• Saludo y calentamiento dinámico.
• Juego “Animales en movimiento” imitando diferentes animales:
  • Conejo: saltos.
  • Cangrejo: desplazamiento lateral.
  • Rana: saltos agachados.
  • Serpiente: arrastre en el suelo.

Fase Central

• Carrera de obstáculos:
  • Pasar por debajo de cuerdas.
  • Saltar conos.
  • Gatear por colchonetas.
• Juego “Atrapa la cola” usando cintas o pañuelos.
• Actividad por parejas:
  • Pasar la pelota usando diferentes partes del cuerpo.

Fase Final

• Relajación corporal acostados o sentados.
• Estiramientos suaves de piernas y brazos.
• Reflexión sobre la importancia del movimiento para tener energía y salud.

Recomendaciones

• Tener hábitos de higiene personal adecuados.

04-05-26

 

Circuito de Coordinación y Equilibrio

Objetivo

Fortalecer la coordinación motriz, el equilibrio y la orientación espacial mediante actividades lúdicas y dinámicas.

Fase Inicial

• Saludo y organización del grupo.
• Movilidad articular de cabeza, brazos, cintura, rodillas y tobillos.
• Juego “Sigue al líder”, realizando movimientos como caminar en puntas, talones, saltar y girar.

Fase Central

• Circuito de estaciones:
  • Saltar dentro y fuera de aros.
  • Caminar sobre una línea manteniendo el equilibrio.
  • Lanzar y atrapar pelotas pequeñas.
  • Carrera en zigzag entre conos.
• Juego grupal “El semáforo”:
  • Verde: correr.
  • Amarillo: caminar.
  • Rojo: detenerse en equilibrio.
• Competencia amistosa de relevos con desplazamientos variados.

Fase Final

• Caminata suave alrededor del espacio.
• Ejercicios de respiración y estiramiento.
• Conversatorio corto sobre cómo el ejercicio ayuda al cuerpo a crecer sano y fuerte.

Recomendaciones

• Mantener un buen aseo personal antes y después de la clase.

27-04-26

 Patrones Básicos del Movimiento

Fase Inicial (10-15 minutos):

• Activación: trote con variaciones (talones a glúteos, rodillas arriba).
• Juego “Animales en movimiento”:
• Imitar animales:
  • Conejo (saltos)
  • Perro (gateo)
  • Canguro (saltos largos)
• Se activan diferentes patrones motores.

Fase Central (30-35 minutos):

1. Circuito de patrones básicos:
   • Estaciones:
     • Correr entre conos.
     • Saltar dentro de aros.
     • Lanzar pelotas a un objetivo.
     • Gatear bajo obstáculos.
   • Tiempo por estación: 3-4 minutos.
2. Juego “Carrera de obstáculos”:
   • Combina correr, saltar y gatear.
   • Se puede hacer en equipos para motivar.
3. Juego con balón:
• Lanzar y atrapar en parejas.
• Variar distancia y tipo de lanzamiento

Fase Final (10-15 minutos):

• Caminata suave.
• Estiramientos dirigidos.
• Reflexión sobre qué movimiento fue más fácil o difícil.

📌 Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

24-04-26

 Lateralidad (Reconocimiento del lado dominante)

Fase Inicial (10-15 minutos):

Calentamiento general: trote suave por el espacio (3-5 minutos).

Movilidad articular: movimientos de brazos, piernas, cuello y cadera.

Juego “Simón dice lateral”:

El docente da instrucciones como: “Simón dice toca tu mano derecha”, “levanta tu pie izquierdo”.

Se busca que los estudiantes identifiquen correctamente derecha e izquierda.

Fase Central (30-35 minutos):

Juego de desplazamientos dirigidos:

Los estudiantes se desplazan según la orden:

“Corre hacia la derecha”

“Salta hacia la izquierda”

Se pueden usar conos de colores para guiar direcciones.

Circuito de lateralidad:

Estaciones:

Saltar en un pie (derecho/izquierdo).

Lanzar una pelota con la mano dominante.

Patear un balón con el pie dominante.

Rotan cada 2-3 minutos.

Juego “El espejo”:

En parejas, uno hace movimientos y el otro lo imita como si fuera su reflejo.

Se enfatiza el uso de ambos lados del cuerpo.

Fase Final (10-15 minutos):

Estiramientos suaves (piernas, brazos, espalda).

Respiración y relajación.

Retroalimentación: preguntar qué lado usan más y cómo se sintieron.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

20-04-26

 Lanzamientos y recepciones

Fase inicial:

• Lanzar pelotas al aire libremente.

Fase central:

• Lanzar con mano derecha e izquierda.
• Atrapar con ambas manos.
• Juego de encestar.

Fase final:

• Relajación de brazos.
• Reflexión sobre qué mano usan más

Nota final

El uso del agua es fundamental y obligatorio durante cada sesión para fomentar la hidratación y generar hábitos de vida saludables en los estudiantes.

17-04-26

 

Saltos

Fase inicial:

• Saltos libres en el lugar.

Fase central:

• Saltar con ambos pies.
• Saltar con pie derecho e izquierdo.
• Saltos dentro y fuera de aros.

Fase final:

• Respiración profunda.
• Estiramiento de piernas.

Nota final

El uso del agua es fundamental y obligatorio durante cada sesión para fomentar la hidratación y generar hábitos de vida saludables en los estudiantes.

13-04-26

 Equilibrio

Fase inicial:

• Juego: caminar como animales (flamenco, oso).

Fase central:

• Caminar sobre líneas.
• Mantener equilibrio en un pie (derecho/izquierdo).
• Circuito con bancos o colchonetas.

Fase final:

• Relajación acostados.
• Comentarios sobre dificultad. . .

Nota 

El uso del agua es fundamental y obligatorio durante cada sesión para fomentar la hidratación y generar hábitos de vida saludables en los estudiantes.

10-04-26

 Desplazamientos básicos

Fase inicial:

• Caminata libre por el espacio.
• Juego: “semáforo” (rojo, amarillo, verde).

Fase central:

• Caminar, correr y saltar en diferentes direcciones.
• Circuito: zigzag, línea recta y curvas.
• Juego: “sigue al líder”.

Fase final:

• Caminata lenta.
• Estiramientos.

Nota 

El uso del agua es fundamental y obligatorio durante cada sesión para fomentar la hidratación y generar hábitos de vida saludables en los estudiantes.

06-04-26

Coordinación bilateral

Fase inicial:

• Juego libre con pelotas pequeñas.
• Imitación de movimientos con ambas manos.

Fase central:

• Lanzar y atrapar pelota con ambas manos.
• Golpear globos alternando manos.
• Actividad: tocar rodilla contraria con la mano.

Fase final:

• Respiración y relajación.
• Retroalimentación grupal

Nota 

El uso del agua es fundamental y obligatorio durante cada sesión para fomentar la hidratación y generar hábitos de vida saludables en los estudiantes.

03-04-26

 Reconocimiento corporal (izquierda - derecha)

Fase inicial (10 min):

Canción de saludo con movimientos (tocar cabeza, hombros, rodillas).

Juego: “Simón dice” usando izquierda y derecha.

Fase central (40 min):

Actividad guiada: levantar mano derecha/izquierda según indicación.

Circuito sencillo: caminar siguiendo flechas (derecha/izquierda).

Juego con aros: entrar con pie derecho o izquierdo según instrucción.

Fase final (10 min):

Estiramientos suaves.

Preguntas: ¿cuál es tu mano derecha

Nota

El uso del agua es fundamental y obligatorio durante cada sesión para fomentar la hidratación y generar hábitos de vida saludables en los estudiantes.

27-03-26

 CLASE “Circuito coordinativo”

Objetivo: Integrar todas las capacidades coordinativas.

Calentamiento:

Movilidad articular general.

Juego libre.

Fase central:
Circuito con estaciones:

Saltos

Equilibrio

Lanzamientos

Conducción de balón

Ritmo con música

Fase final:

• Estiramientos guiados.
• Retroalimentación (¿qué les gustó?).

 Recomendación:
Siempre traer agua y tomarla varias veces durante la clase para crear hábitos de vida saludables.

20-03-26

CLASE “Reacción rápida”

Objetivo: Mejorar la capacidad de reacción.

Calentamiento:

Juego “semáforo” (verde corre, rojo para).

Fase central:

Salir corriendo al escuchar un sonido.

Atrapar objetos que caen.

Juegos de persecución.

 Fase final:

Respiración y vuelta a la calma.

 Recomendación:
La hidratación es clave para responder rápido y evitar fatiga.

16-03-26

 CLASE  “Ritmo y movimiento”

Objetivo: Desarrollar coordinación rítmica.

Calentamiento:

Seguir palmadas del docente.

Bailar libremente.

 Fase central:

Coreografías simples.

Juegos con música (parar cuando se detiene).

Secuencias de movimientos.

 Fase final:

Relajación con música suave.

 Recomendación:
Traer agua para mantenerse activo y saludable.

13-03-26

CLASE “Pies rápidos”

Objetivo: Mejorar coordinación óculo-pédica.

Calentamiento:

Caminar pateando suavemente una pelota.

Saltos con ambos pies.

Fase central:

Conducir balón entre conos.

Patear a un arco pequeño.

Juegos de precisión con los pies.

Fase final:

Caminata suave.

Estiramientos.

 Recomendación:
Beber agua evita el cansancio y mejora el desempeño.

09-03-26

CLASE “Manos y ojos en acción”

Objetivo: Desarrollar coordinación óculo-manual.

Calentamiento:

Lanzar globos al aire sin dejarlos caer.

Palmas y coordinación rítmica.

 Fase central:

Lanzar pelotas a una caja.

Atrapar pelotas pequeñas.

Juegos con aros (encestar).

 Fase final:

Respiración y estiramiento de brazos.

 Recomendación:
Hidratarse bien ayuda a rendir mejor en los juegos.

06-03-26

CLASE  “Equilibrio divertido”

Objetivo: Mejorar el equilibrio.

Fase central (25 min):

Caminar sobre líneas (10 min):

Líneas rectas en el suelo.

Caminar paso a paso sin salirse.

Variaciones:

Con brazos abiertos

Con objeto en la cabeza

Equilibrio en un pie (7 min):

Mantenerse 5-10 segundos en un pie.

Cambiar de pie.

Juego: “quién aguanta más sin caerse”.

Mini circuito (8 min):

Estación 1: caminar sobre banco o colchoneta.

Estación 2: saltar dentro de aros.

Estación 3: girar y detenerse sin perder equilibrio.

 Fase final:

Juego tranquilo (estatuas).

Relajación.

Recomendación:
Tomar agua frecuentemente para mantener energía y bienestar.

02-03-26

CLASE   “Conozco mi cuerpo”

Objetivo: Desarrollar la coordinación general y el reconocimiento corporal.

Calentamiento (10 min):

“Simón dice” con movimientos básicos.

Caminata variada por el espacio.

Fase central (25 min):

Imitación de animales (10 min):

El docente nombra animales y los niños deben desplazarse imitándolos:

Rana: saltos cortos.

Oso: apoyo en manos y pies.

Canguro: saltos con pies juntos.

Se cambia cada 30-40 segundos.

Variación: hacerlo en fila o en recorrido.

Recorrido por líneas (8 min):

Se dibujan líneas rectas y curvas en el suelo.

Los niños deben caminar:

Normal

En puntas

En talones

Luego con brazos extendidos para aumentar dificultad.

Lanzar y atrapar (7 min):

En parejas, lanzan pelotas grandes a corta distancia.

Primero con bote, luego directo.

Se trabaja atrapar con dos manos.

Fase final (10 min):

Estiramientos y respiración.

Recomendación:
Traer agua para hidratarse antes, durante y después de la clase.

27-02-26

EL GRAN RETO

Objetivo:

Integrar salto, lanzamiento y atrapar en forma de juego.

Calentamiento

Imitar movimientos del profe (saltos, lanzamientos imaginarios).

Parte central

Estaciones:

• Estación 1: salto largo.

• Estación 2: lanzar a un blanco.

• Estación 3: atrapar pelota en pareja.

• Estación 4: salto lateral continuo.

Rotan cada 3–4 minutos.

Juego final

Misión espacial 
Saltan “cráteres”, lanzan “meteoritos” y atrapan “estrellas”.

Recomendaciones para preescolar:

• Usar pelotas suaves y grandes.

• Dar demostraciones claras.

• Reforzar con aplausos y frases positivas.

• Mantener actividades cortas (3–5 minutos cada una).