27-07-26

 

Tema: Pase y recepción

Objetivo
Ejecutar correctamente diferentes tipos de pase y recepción.

Calentamiento

• Trote.
• Movilidad articular.
• Juego "Sigue al líder".

Parte central

1. Pase de pecho por parejas.
2. Recepción con ambas manos.
3. Pase picado.
4. Competencia de precisión entre parejas.
5. Pases formando un círculo.
6. Juego "No dejar caer el balón".

Parte final

• Respiración.
• Estiramientos.
• Comentarios sobre el trabajo en equipo.

Hábito de vida saludable
Consumir frutas diariamente aporta energía y vitaminas para jugar y aprender.

20-07-26

 

Tema: Control del drible

Objetivo
Mejorar el dominio del balón mediante desplazamientos con bote.

Calentamiento

• Carrera suave.
• Movilidad articular.
• Juego "Atrapa las líneas": desplazarse siguiendo las líneas de la cancha.

Parte central

1. Drible estático.
2. Drible caminando.
3. Drible trotando.
4. Zigzag entre conos.
5. Carrera de relevos botando el balón.
6. Juego "El rey del drible": conservar el balón sin perder el control.

Parte final

• Respiración.
• Estiramientos generales.
• Conversatorio corto sobre las dificultades encontradas.

Hábito de vida saludable
Dormir las horas suficientes ayuda a mejorar el aprendizaje y el rendimiento físico.

13-07-26

Familiarización con el balón

Objetivo
Reconocer el balón de baloncesto mediante actividades de manipulación y coordinación.

Calentamiento

• Caminar libremente por el espacio.
• Trote suave.
• Movilidad articular.
• Juego "El semáforo":
  • Verde: trotar.
  • Amarillo: caminar.
  • Rojo: detenerse.

Parte central

1. Lanzar el balón al aire y atraparlo.
2. Rodar el balón alrededor del cuerpo.
3. Pasarlo alrededor de la cintura.
4. Botar el balón con ambas manos.
5. Botar con mano derecha.
6. Botar con mano izquierda.
7. Carrera llevando el balón hasta un cono y regresar.

Parte final

• Respiración profunda.
• Estiramientos de brazos, piernas y espalda.
• Retroalimentación sobre la importancia del control del balón.

Hábito de vida saludable
Mantener una buena hidratación antes, durante y después de realizar actividad física.

25-05-26

  

Equilibrio y Lateralidad

Objetivo

Fortalecer el equilibrio, la lateralidad y la coordinación corporal.

Fase Inicial

• Calentamiento con desplazamientos:
  • Derecha.
  • Izquierda.
  • Adelante.
  • Atrás.
• Juego “Imita el movimiento”.

Fase Central

• Caminar llevando objetos pequeños en la cabeza.
• Saltos con un pie y luego con el otro.
• Juego “Derecha e izquierda” siguiendo instrucciones rápidas.
• Circuito de equilibrio con bancos, líneas y aros.
• Carrera de relevos usando diferentes tipos de desplazamiento.

Fase Final

• Estiramientos dirigidos.
• Respiración y relajación.
• Reflexión sobre cómo el equilibrio ayuda en los deportes y en la vida diaria.

Recomendaciones

• Mantener ropa limpia y adecuada para hacer ejercicio.
• Hidratarse antes, durante y después de la actividad física.

18-05-26

 

Coordinación Óculo-Manual y Óculo-Pédica

Objetivo

Mejorar la coordinación entre vista, manos y pies mediante juegos y ejercicios recreativos.

Fase Inicial

• Movilidad articular general.
• Juego “Pelota viajera” pasando una pelota en círculo rápidamente.

Fase Central

• Lanzar pelotas a diferentes objetivos.
• Patear balones hacia conos o mini arcos.
• Juego “Encesta y corre”.
• Actividad en parejas:
  • Atrapar y lanzar globos sin dejarlos caer.
• Relevos transportando pelotas.

Fase Final

• Respiración profunda y caminata suave.
• Estiramientos generales.
• Conversatorio sobre la importancia de trabajar en equipo y mantenerse activos.

Recomendaciones

• Lavarse las manos antes y después de las actividades.
• Llevar termo con agua para hidratarse.

11-05-26

 

Motricidad Gruesa con Juegos Recreativos

Objetivo

Desarrollar habilidades motrices básicas como correr, saltar y reptar mediante juegos recreativos.

Fase Inicial

• Saludo y calentamiento dinámico.
• Juego “Animales en movimiento” imitando diferentes animales:
  • Conejo: saltos.
  • Cangrejo: desplazamiento lateral.
  • Rana: saltos agachados.
  • Serpiente: arrastre en el suelo.

Fase Central

• Carrera de obstáculos:
  • Pasar por debajo de cuerdas.
  • Saltar conos.
  • Gatear por colchonetas.
• Juego “Atrapa la cola” usando cintas o pañuelos.
• Actividad por parejas:
  • Pasar la pelota usando diferentes partes del cuerpo.

Fase Final

• Relajación corporal acostados o sentados.
• Estiramientos suaves de piernas y brazos.
• Reflexión sobre la importancia del movimiento para tener energía y salud.

Recomendaciones

• Tener hábitos de higiene personal adecuados.

04-05-26

 

Circuito de Coordinación y Equilibrio

Objetivo

Fortalecer la coordinación motriz, el equilibrio y la orientación espacial mediante actividades lúdicas y dinámicas.

Fase Inicial

• Saludo y organización del grupo.
• Movilidad articular de cabeza, brazos, cintura, rodillas y tobillos.
• Juego “Sigue al líder”, realizando movimientos como caminar en puntas, talones, saltar y girar.

Fase Central

• Circuito de estaciones:
  • Saltar dentro y fuera de aros.
  • Caminar sobre una línea manteniendo el equilibrio.
  • Lanzar y atrapar pelotas pequeñas.
  • Carrera en zigzag entre conos.
• Juego grupal “El semáforo”:
  • Verde: correr.
  • Amarillo: caminar.
  • Rojo: detenerse en equilibrio.
• Competencia amistosa de relevos con desplazamientos variados.

Fase Final

• Caminata suave alrededor del espacio.
• Ejercicios de respiración y estiramiento.
• Conversatorio corto sobre cómo el ejercicio ayuda al cuerpo a crecer sano y fuerte.

Recomendaciones

• Mantener un buen aseo personal antes y después de la clase.

27-04-26

 Patrones Básicos del Movimiento

Fase Inicial (10-15 minutos):

• Activación: trote con variaciones (talones a glúteos, rodillas arriba).
• Juego “Animales en movimiento”:
• Imitar animales:
  • Conejo (saltos)
  • Perro (gateo)
  • Canguro (saltos largos)
• Se activan diferentes patrones motores.

Fase Central (30-35 minutos):

1. Circuito de patrones básicos:
   • Estaciones:
     • Correr entre conos.
     • Saltar dentro de aros.
     • Lanzar pelotas a un objetivo.
     • Gatear bajo obstáculos.
   • Tiempo por estación: 3-4 minutos.
2. Juego “Carrera de obstáculos”:
   • Combina correr, saltar y gatear.
   • Se puede hacer en equipos para motivar.
3. Juego con balón:
• Lanzar y atrapar en parejas.
• Variar distancia y tipo de lanzamiento

Fase Final (10-15 minutos):

• Caminata suave.
• Estiramientos dirigidos.
• Reflexión sobre qué movimiento fue más fácil o difícil.

📌 Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

24-04-26

 Lateralidad (Reconocimiento del lado dominante)

Fase Inicial (10-15 minutos):

Calentamiento general: trote suave por el espacio (3-5 minutos).

Movilidad articular: movimientos de brazos, piernas, cuello y cadera.

Juego “Simón dice lateral”:

El docente da instrucciones como: “Simón dice toca tu mano derecha”, “levanta tu pie izquierdo”.

Se busca que los estudiantes identifiquen correctamente derecha e izquierda.

Fase Central (30-35 minutos):

Juego de desplazamientos dirigidos:

Los estudiantes se desplazan según la orden:

“Corre hacia la derecha”

“Salta hacia la izquierda”

Se pueden usar conos de colores para guiar direcciones.

Circuito de lateralidad:

Estaciones:

Saltar en un pie (derecho/izquierdo).

Lanzar una pelota con la mano dominante.

Patear un balón con el pie dominante.

Rotan cada 2-3 minutos.

Juego “El espejo”:

En parejas, uno hace movimientos y el otro lo imita como si fuera su reflejo.

Se enfatiza el uso de ambos lados del cuerpo.

Fase Final (10-15 minutos):

Estiramientos suaves (piernas, brazos, espalda).

Respiración y relajación.

Retroalimentación: preguntar qué lado usan más y cómo se sintieron.

Nota: Es obligatorio llevar agua para generar hábitos de vida saludables.

20-04-26

 Lanzamientos y recepciones

Fase inicial:

• Lanzar pelotas al aire libremente.

Fase central:

• Lanzar con mano derecha e izquierda.
• Atrapar con ambas manos.
• Juego de encestar.

Fase final:

• Relajación de brazos.
• Reflexión sobre qué mano usan más

Nota final

El uso del agua es fundamental y obligatorio durante cada sesión para fomentar la hidratación y generar hábitos de vida saludables en los estudiantes.

17-04-26

 

Saltos

Fase inicial:

• Saltos libres en el lugar.

Fase central:

• Saltar con ambos pies.
• Saltar con pie derecho e izquierdo.
• Saltos dentro y fuera de aros.

Fase final:

• Respiración profunda.
• Estiramiento de piernas.

Nota final

El uso del agua es fundamental y obligatorio durante cada sesión para fomentar la hidratación y generar hábitos de vida saludables en los estudiantes.

13-04-26

 Equilibrio

Fase inicial:

• Juego: caminar como animales (flamenco, oso).

Fase central:

• Caminar sobre líneas.
• Mantener equilibrio en un pie (derecho/izquierdo).
• Circuito con bancos o colchonetas.

Fase final:

• Relajación acostados.
• Comentarios sobre dificultad. . .

Nota 

El uso del agua es fundamental y obligatorio durante cada sesión para fomentar la hidratación y generar hábitos de vida saludables en los estudiantes.

10-04-26

 Desplazamientos básicos

Fase inicial:

• Caminata libre por el espacio.
• Juego: “semáforo” (rojo, amarillo, verde).

Fase central:

• Caminar, correr y saltar en diferentes direcciones.
• Circuito: zigzag, línea recta y curvas.
• Juego: “sigue al líder”.

Fase final:

• Caminata lenta.
• Estiramientos.

Nota 

El uso del agua es fundamental y obligatorio durante cada sesión para fomentar la hidratación y generar hábitos de vida saludables en los estudiantes.

06-04-26

Coordinación bilateral

Fase inicial:

• Juego libre con pelotas pequeñas.
• Imitación de movimientos con ambas manos.

Fase central:

• Lanzar y atrapar pelota con ambas manos.
• Golpear globos alternando manos.
• Actividad: tocar rodilla contraria con la mano.

Fase final:

• Respiración y relajación.
• Retroalimentación grupal

Nota 

El uso del agua es fundamental y obligatorio durante cada sesión para fomentar la hidratación y generar hábitos de vida saludables en los estudiantes.

03-04-26

 Reconocimiento corporal (izquierda - derecha)

Fase inicial (10 min):

Canción de saludo con movimientos (tocar cabeza, hombros, rodillas).

Juego: “Simón dice” usando izquierda y derecha.

Fase central (40 min):

Actividad guiada: levantar mano derecha/izquierda según indicación.

Circuito sencillo: caminar siguiendo flechas (derecha/izquierda).

Juego con aros: entrar con pie derecho o izquierdo según instrucción.

Fase final (10 min):

Estiramientos suaves.

Preguntas: ¿cuál es tu mano derecha

Nota

El uso del agua es fundamental y obligatorio durante cada sesión para fomentar la hidratación y generar hábitos de vida saludables en los estudiantes.

27-03-26

 CLASE “Circuito coordinativo”

Objetivo: Integrar todas las capacidades coordinativas.

Calentamiento:

Movilidad articular general.

Juego libre.

Fase central:
Circuito con estaciones:

Saltos

Equilibrio

Lanzamientos

Conducción de balón

Ritmo con música

Fase final:

• Estiramientos guiados.
• Retroalimentación (¿qué les gustó?).

 Recomendación:
Siempre traer agua y tomarla varias veces durante la clase para crear hábitos de vida saludables.

20-03-26

CLASE “Reacción rápida”

Objetivo: Mejorar la capacidad de reacción.

Calentamiento:

Juego “semáforo” (verde corre, rojo para).

Fase central:

Salir corriendo al escuchar un sonido.

Atrapar objetos que caen.

Juegos de persecución.

 Fase final:

Respiración y vuelta a la calma.

 Recomendación:
La hidratación es clave para responder rápido y evitar fatiga.

16-03-26

 CLASE  “Ritmo y movimiento”

Objetivo: Desarrollar coordinación rítmica.

Calentamiento:

Seguir palmadas del docente.

Bailar libremente.

 Fase central:

Coreografías simples.

Juegos con música (parar cuando se detiene).

Secuencias de movimientos.

 Fase final:

Relajación con música suave.

 Recomendación:
Traer agua para mantenerse activo y saludable.

13-03-26

CLASE “Pies rápidos”

Objetivo: Mejorar coordinación óculo-pédica.

Calentamiento:

Caminar pateando suavemente una pelota.

Saltos con ambos pies.

Fase central:

Conducir balón entre conos.

Patear a un arco pequeño.

Juegos de precisión con los pies.

Fase final:

Caminata suave.

Estiramientos.

 Recomendación:
Beber agua evita el cansancio y mejora el desempeño.

09-03-26

CLASE “Manos y ojos en acción”

Objetivo: Desarrollar coordinación óculo-manual.

Calentamiento:

Lanzar globos al aire sin dejarlos caer.

Palmas y coordinación rítmica.

 Fase central:

Lanzar pelotas a una caja.

Atrapar pelotas pequeñas.

Juegos con aros (encestar).

 Fase final:

Respiración y estiramiento de brazos.

 Recomendación:
Hidratarse bien ayuda a rendir mejor en los juegos.